自尊不是别人给的，是自己挣来的。首先要自己内心高度认可自己，提升做事的技巧，沟通的方法，别人会看到你的进步的，态度会逐步转变的。
在心理交往的世界里，人与人之间理应是平等和互惠的，正所谓“投之以桃，报之以李”。那些谦让而豁达的人们总能赢得更多的朋友，天天门庭若，日日高朋满座。相反，那些妄自尊大，高看自己，小看别人的人总会引得别人的反感，最终在交往中使自己走到孤立无援的地步，别人都敬而远之，甚至厌而远之。
在交往中，任何人都希望能得到别人的肯定。性评价，都在不自觉地强烈维护着自己的形象和尊严，如果他的谈话对手过分地显示出高人一等的优越感，那么无形之中是对他自尊和自信的一种挑战与轻视，排斥心理、乃至敌意也就不自觉生了。
考健身教练证需要多长时间，并没有特定的时间规定，关键要看个人的能力了。考健身教练证有短期的，也是长期的。
考健身教练证用时比较短的，比较典型的就是国家体育总局推出的七天培训、两天考核。这种方式由于培训时间比较短，所以并不适合所有人。通过这种方式考取国职证书的，一般需要有一定的健身功底和相关健身教练经验，才能很好的通过考核；而长期培训，其实只是说培训时间变长了，具体的考核也是两天时间，这种培训就比较适合零基础的学子，是以学到知识为主。具体的培训时间的话，要因校而定，一般在三个月到半年之间。
两种方式，大家要根据自己的实际情况，看自己适合哪种方式。切记不能为了节省时间，而选择短期培训。这样即使通过国职证书考核，但是由于没有接受过系统培训，在技能知识方面并没有很好的掌握，健身房是不会留用太久的。要知道考取国职证书的目的，就是为大家学习证书背后隐藏的技能知识，如果只是一味的追求证书，那么就与考取的目的背道而驰了。
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