我有重度的抑郁，去医院检查过 自残都是不敢让人知道 可是今天自残被我妈看到了 我该怎么说

别再遮着掩着,如果你不想令你妈妈痛苦伤心的话,就如实告诉你妈妈,别害怕,抑郁症其实很容易治愈,只是这种症只靠你自身的力量很难走出来.你妈妈看到了正是好事,陪着你去医院治疗一段时间很快就会好的,没什么大不了的,一定要去医院看.
再给你推荐几本书.
1.《焦虑精神的自救》
作者：（英）克莱尔·威克斯
【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。重新找到自己的方法，“面对、接受、飘然、等待”这四个词至今意义非凡······无论你是否有心理困扰，看完之后一定对你的心理有很大帮助！
2.《渡过》
作者：张进
【推荐理由】抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，发病率很高，并逐渐引起人们的重视。实际上，中国人对这个疾病的认识还处在非常初级的阶段，很多人不能正视抑郁症。自己不承认，外人不理解。张进这本书，从自己的感受和经历出发，既有理论知识，又结合大量案例，深入浅出，对这些问题做了解答，相可让其他的患者接受教训，少走弯路，对提高社会幸福指数是大有裨益的。
3.《穿越抑郁正念之道》
作者：马克威廉姆斯 等
【推荐理由】当下心理治疗手段中东方的治疗技术越来越受到很多人的推崇，尤其有代表的正念认知疗法，汲取了东方哲学以及佛学的精髓配合心理学对于抑郁症的康复期以及稳定有很大帮助。卡巴金通过大量实验证明，患有抑郁症的患者经受药物治疗和药物配合正念认知治疗对比可以看出，同时配合正念认知的患者在日后康复期会非常稳定，而且复发率很小。单纯药物治疗康复后复发率会比较多。
4.《生命的重建》
作者：（美）露易丝·海
【推荐理由】《生命的重建》被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。

抑郁有两种情况，一种是心理的想不开，这个就找心理咨询师咨询一下，也就是说找个会开导的人开导开导；另一种是神经本身出了问题，那这个要积极请医生治疗，西医基本上是用抑制精神的药，而营养神经的药没有什么多大效果，因为神经的问题不是营养就能营养起来的，还是去找个名老中医调理一下更妥一点。