首先你得确实不是任何疾病造成的，这个就要进行体检了如果不是疾病问题，那就是你缺乏运动，不只是肺活量，主要是心肺功能比较差。血液循环差，氧气转化的效率不高，造成身体和脑部缺氧 ，就会出现你说的各种不适。另外，你过度紧张的话，确实会造成腿软等情况……建议你循序渐的进行锻炼，比如爬楼梯，慢跑，一点点增加训练量，时间长了，就会好很多。
如何提高身体素质？
健身，有足够的信念
