想要看到效果，需要坚持食用，一般3个月左右就可以看到明显效果。
一般来说燕窝需要持续食用至少3个月才可能看到比较明显的效果。燕窝虽然是高级滋补品，食用之后人体也比较容易消化吸收，但是，任何滋补品想要看到效果，都是需要时间，要坚持长期食用的，燕窝也是一样，至少连续吃3-5个月，才可能看到美容养颜、益气补中、养阴润燥等功效。
燕窝是需要坚持长期服用的，不像西药一样立竿见影，但是细水长流，可以由内而外调理你的肌体。
