驼背是一种身体行为习惯,我们需要做的改变这样的习惯。
“驼背”已经不止在老年人中出现了,很多家长发现自己的孩子也有点“弯腰驼背”!即使放下了沉重的书包,孩子们的肩颈腰部还是会僵硬疼痛。
“驼背”,也就是老百姓俗称的“罗锅”,医学上称为“脊椎后凸”。
正常人的胸椎本身就存在生理性后凸,但当生理性后凸增大,或出现病理性后凸,就是所谓的“驼背”和“罗锅了。这种异常体态会造成腰背部肌肉持续紧张,因而导致腰背部的持续疼痛和慢性损伤。
很多是由于颈部、腰背部出现疼痛或者体态姿势不良,甚至严重“驼背”而来就诊,而长期使用不正确的姿势伏案写作业或低头玩手机往往是造成这些问题的罪魁祸首。
因为这两种动作会使颈部过度前屈,感到疼痛,这种疼痛一般集中在的颈椎后方棘突(颈部后方的固定突起)周围,有时伴有局部压痛,甚至是肿胀,进而过度拉伸后方的肌肉和韧带,造成损伤和疼痛。
为了保证胸腔容积,正常的胸廓会有一个生理性后凸,一旦这个后凸增大,胸廓高度下降,会造成胸廓容积下降,影响孩子的心肺发育,尤其是对于生长发育期的儿童,所以家长要特别重视孩子“含胸驼背”的问题。
平时多多站立、树姿势,多多活动,这种下意识演变为行为习惯就自然而然的解决了驼背问题。