游泳和跑步不同,技术动作对于成绩的影响是巨大的.而跑步,技术的好坏对于最终成绩的影响比较小一些.
你所提到的三个问题,其实就是一个体力分配的问题.
如果你的目标是3:30,而且最终你的成绩也是在这个成绩附近,那么比较遗憾,你的游泳技术可能比较欠缺.在这种情况下,你需要做的是平均分配体力,尽量做到四个25米成绩差不多.不要考虑前25米游得快.
如果你的最终成绩在2分钟以内,那么恭喜你,你的蛙泳水平已经比较高了.在这种情况下,前25米至少要以你的80~85%的能力来快速游,中间50米跟随,可能要达到70%的能力,最后25米冲刺,100%的能力!
至于泳姿,不知道你什么泳姿能力更好,无法建议!如果可以,自然是自由泳最好,体力要求较小,但速度却最快!
游泳和跑步不同,技术动作对于成绩的影响是巨大的.而跑步,技术的好坏对于最终成绩的影响比较小一些.
你所提到的三个问题,其实就是一个体力分配的问题.
如果你的目标是3:30,而且最终你的成绩也是在这个成绩附近,那么比较遗憾,你的游泳技术可能比较欠缺.在这种情况下,你需要做的是平均分配体力,尽量做到四个25米成绩差不多.不要考虑前25米游得快.
如果你的最终成绩在2分钟以内,那么恭喜你,你的蛙泳水平已经比较高了.在这种情况下,前25米至少要以你的80~85%的能力来快速游,中间50米跟随,可能要达到70%的能力,最后25米冲刺,100%的能力!
至于泳姿,不知道你什么泳姿能力更好,无法建议!如果可以,自然是自由泳最好,体力要求较小,但速度却最快!
前25米跳进水里就可以潜几米~尽量不出水面~一口气游多点~因为换气浪费时间~增大阻力~
一直这样游~到最后15~20米开始发力~手用力点划水~动作规范就OK了~祝你得第一啊
先开始跳水 蛙泳就用长划手 1下去差不多就10多20米了 然后就按你一般的速度稍微快点得游 到最后30 40米是全力冲刺(如果体力好的话50M就可以冲了)还有转身是也别忘了长划手
按理说，跳进水里后双手是在前面的。在进入水中后、冲力慢下来之前，狠狠地划一下。 开始有的时候不能放松，因为蛙泳永远都会产生越游越没力气的感觉。不需要太太快，但要有节奏，而且必须保持节奏，这应该是你前75米的游法。后面25米开始加速，你八成已经觉得根本没力气了，但这非常的正常。平常在还没游累以前，应该试一试蛙泳冲起来时的速度和感觉。
抓到那种感觉就会知道该怎么冲了。如果到岸后马上还有力气看看自己的排名，
那就是说你还有很多力气：没尽全力！
到岸后保持呼吸节奏，在水面吸气，然后自然的再降到水下慢慢吐气。
232600092a 说得很队，动作一定要标准！
前25米跳进水里就可以潜几米~尽量不出水面~一口气游多点~因为换气浪费时间~增大阻力~
一直这样游~到最后15~20米开始发力~手用力点划水~动作规范就OK了~祝你得第一啊
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