可以不节食但要合理安排饮食才行，运动瘦身健康，能强身健体又能减肥，要是靠运动减肥每次锻炼时间就不能少于30分钟，每天饮食都要合理控制，每顿饭只吃七分饱，还可以用瘦立美代餐，它是营养瘦身易饱腹比吃饭都健康，非常值得推荐，每天要多吃些蔬菜水果，少吃油炸垃圾食品，晚饭后不要再吃宵夜，以后瘦了也要保持运动习惯，每周锻炼2-3次，能一直保持身材。
