三天内我不能保证哦，但是你可以试试：
1、从现在开始，每天早上到了你指定的时间，不管有没有便意都要蹲一下，蹲之前可以喝点水，蹲的时间要比平时正常大便时间长一些；
2、在不是早上的其他时间，你如果有便意的话，就忍忍吧，能忍到早上你指定的时间的话，那么很可能两天就能调整到晚上的。
祝你好运！
坚持几天就会调整过去了，你就再忍几天吧
其实你要是天天都正常的话，什么时间就无所谓了，最主要的是把毒素排出去，只要不留在身体里就好！
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