和我情况差不多,我不住宿。我现在高二,高一的时候每次晚上回家就是玩手机,一直玩到一两点,然后第二天也是控制不住地睡觉,所以高一一直都只有三四十名。到了高二我的手机坏了,这样也好,我现在每天回家就是吃点东西然后睡觉,第二天倒也不是很困。偶尔睡着是正常的。月考考了11名。这主要靠自己的,控制不住玩手机就把手机给爸妈吧,只能这样,不然很难控制的。宿舍的问题我也明白,大家都讲话你不讲的话会很另类,不好相处,那就少讲点,尽量让自己快点睡着,也可以第二天早起看看书,早上看书效果还是不错的。希望能对你有帮助,也可以加我企鹅私聊,谢谢。
关键还是自身问题啊,要有克制能力 不如找个人来监督你吧
打你电话电话都会好的哈