从运动减肥的原理看减肥效率
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.
开始要先活动半小时，做一些胳膊和大腿的运动，然后跑5000米左右，坚持3个月，差不多就能减50斤，真的，肚子就先不要练，等小了之后再说，我见过好几个都这样成功的了
减肥最快的运动是什么？
女孩子，最快最直接的运动减肥就是跳健美操，还有就是饮食方面，油炸食品大忌
当然是高强度健身动作，最快减肥了，分享几个高强度动作
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