我是排球初学者，要怎样练习？？

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排球是一项非常注重基础的运动。要想打好排球，就必须花费大量的时间来培养排球基本技术。所谓的基本技术是排球的传球、缓冲、演绎和发展。作为初学者，建议你先使用录像带或经验丰富的老手来指导你练习填充。注意力的顺序、击球点和击球位置。传球和击球可以同步进行。像垫子一样，传球训练是很困难的。建议你找一位经验丰富的球员来指导你。经过近几个月的训练和传球，你可以逐渐增加扣球和打球训练。注意这段时间是一个很枯燥的环节，你必须对自己有信心，克服放弃的念头。总之，排球的基础训练是很枯燥的，它会让你觉得没有成就感。进步是缓慢的，但是当你成功地练习时，你得到的快乐也很酷。

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1。首先是站立姿势，右脚是半路前进，后脚稍微蹲下，上身处于蹲下状态，上身直，双手击球，45度。此时，可以先训练基本姿势，然后可以抬起脚。如果手臂不移动来击球，这个动作将练习几次，最好是10分钟。这将是整个击球动作所熟悉的。这种方法是第一次适用的，动作指的是下面的图形（记住用后脚玩，而不是挥动）。

2。接着开始触球和打排球。不要到顶端去开始。先打基础，学快。你可以从一个同学开始，把球固定在一个固定的高度，站在一个站立的位置，然后腿就要用力触球。熟悉之后，同学把球扔给你，然后去胳膊打球。然后他通过后腿推动球并击球。开始时，球可能不打。不要着急，多练习。如果你能熟练地击球，你可以找一堵墙，面对墙壁，并且熟悉你的力量。

3.最后一步就是走路。水平行走可以指螃蟹在半麻痹状态下行走和击球的方式。

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有很多的指导，但是还有很多要学的，但是要应付考试，根据绝对以上，还要带别人去，最后希望你能学好排球，先学基础，然后慢慢去联系其他好的基础是关键。在未来踢球，基础决定你未来的高度。一般来说，排球不是特别流行的运动。排球是一种对网比赛的球类运动。它不像篮球足球那么凶猛。因此，可视性不如其他两种大球好。另外，如果你是一个业余爱好，打排球并不容易，因为它不仅需要扎实的基本功，而且需要团队间的默契。然而，虽然排球不容易发挥，但起步相对简单。只要你能学会投球，你就会很快找到乐趣并爱上它。排球基本功比较高，基本功训练枯燥乏味。例如，缓冲和传球的两个基本技能需要在练习开始时接触墙壁。特别是在开始时，由于控制不良而很难控制强度。艰苦的工作。

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意图将是熟练的。我一开始就觉得我不太擅长传球。一年后，当我感觉球队的第二次传球真的很糟糕的时候，我决定练习我的球半年。将能够激活球队的进攻，各种调整球，这是一年前我无法想象的！给自己信心，多练习，多学习，多进步！

对于初学者穿着的建议，最好是是运动鞋，当然，尽量选择高侧（个人建议，在球和球传球之前和之后的移动，鞋是软的，容易扭曲到脚）。你也可以购买拉回排球鞋，白色和红色，约100元。穿着舒适，不需要专业的排球鞋。

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看你想打什么位置。【二传】 最主要的就是脑子灵活，眼观六路，耳听八方~对于二传身体素质要练的就是传球手感~这个很重要！成天对着墙传球找手感。其次就是脚步灵活，可以折返跑来联系脚步。 【主攻】主攻的作用是在一传不到位的时候进行强攻！这就需要主攻有强大的上肢力量，所以卧推~等一系列的身体素质就要抓紧练习。【副攻】 副攻主要是在一传到位的情况下打战术球，所以技术练习就是要和二传有很好的默契，一个眼神一个手势就可以知道打的是快球还是半高还是时间差。对于身体方面，副攻需要很好的弹跳，所以应该扛比较轻的杠铃来抬跟腱，来长跳。【接应】这个位置很难~主要是2号位的强攻还要拦网比较厉害~传球手法也不能差了~左撇子是最适合打这个位置的。【自由人】自由人比较可怜了~一般都是小个子的工作~他们脚步灵活，敢做鱼跃前扑滚翻等动作，一传也很到位。他们的练习一般都是单人防、接一传等防守练习

你在家首先要把身体素质提高上来，让自己有充沛的体力，然后，要把最基本的，传球，垫球，练熟，这样就可以了 因为是初学 不必要一次性的把所有技术练熟 只要先掌握这两个就好了，刚练时，可能手腕会有点疼，你可以带点护具，就ok了，我刚练时就是这样练的，扎实的基本功要天天做，。

首先，练抛球，次数越多越好，注意触球时间不能长，否则会有持球的嫌疑。一般练一个月后，可以连续向上抛球一百多次不失误（因人而异）其次，练发球，一般有两种方式，这些可以再排球比赛上看到。最后，看看排球的站位，轮转换位。希望能帮助你学好排球！