芭蕾舞绷脚

你多大了??脚背是不是天生很好呢?如果不是天生好,只要是14岁之后练习脚背恐怕要让它拱起会难上加难.练脚背一定要每天练习至少10分钟,更多当然更好,让朋友站在你脚上帮你踩,这样都不一定可以踩下去. 以下是图片https://gss0.baidu.com/7LsWdDW5_xN3otqbppnN2DJv/ayeapple/pic/item/2cc1543e66367f1e71cf6c5d.jpg
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绷脚的时候最好光脚练
坐在地上绷脚是要注意：腿必须伸直
也可以经常用手掰掰
在脚工练的差不多之前
先别穿足尖鞋

老师和我们说，
她们以前班里有个脚背很硬的，
她每天回家都会压脚背，天天压，天天练，日子长了，他的脚背是班里最软的，
有些人的软度是天生的好，
有些人可能比别人差些
要想比别人好，不是要靠天生的条件，而是要靠后天的努力。
总之，多练！

建议穿着软鞋练。
多压压，给你介绍个好方法：
先跪在地上，然后慢慢起，什么时候小腿能和地面垂直了，你脚背就到家了。