上场之前必须做热身运动，其次要加强耐力训练，体力流失得快所以会有你说的症状，实在不行可以补充水分缓解下。。坚持训练就能应付。。
年纪还小，没得事，正常那，多跑步，增加耐力，练练手臂力量。
你要坚持训练 尤其加强体力训练比如折返跑 多练才行
练长跑啊，增强体能，另外要有坚定的信念坚持到底
长跑训练
