我油腻的菜或者火锅吃多了胃就不舒服，想吐。。。

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。胃重在保养,应做好自我保健。可以试一下太阳神猴头菇胃肠保健口服液，猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目。

额..最好是少吃火锅和比较油腻的食物...额..如果实在想吃的话..就在吃饭前喝半杯新鲜的果汁..然后再吃蔬菜..最后吃肉...这样可以合理利用食物的营养..减少胃肠负担。

另外..吃完火锅后要多喝些开水或浓茶，以稀释辣汁..减轻对肠胃道的刺激。

最近是不是减肥过度，或者 吃了很久的素，或者 相对空腹！
如果不是那就是肠胃虚弱或者胃炎之类的胃病！
如果是前面说的那几种 注意 稍微慢慢恢复荤腥，不要一下子就吃回来！
不然 肠胃的确受不了·！
如果是虚弱，等找 中医调理
建议尽量 能吃中药就中药 或者中成药 跟医生说好 不要西药
又贵又损身体

那就少吃吧，本身这些多油的对身体也不好，吃多了谁都会难受的，可以喝点儿酸梅汤什么的

每个人的体质都不相同,并不是所有的好的美食所有的人都可以品尝的.所以不要担心,少吃或者不吃就可以了. 总的说就是少吃多餐。