跑步主要是练习肺活量 在家里原地跑步达不到理想的效果 但是活动筋骨还是可以的 其实锻炼身体不要花费你太多时间 只要你根据自己的情况 制定好计划 有一只能坚持下来 就可以了
可以，不过注意保护膝关节。最重要是要热身
看家里够不够打了最好手里拿着哑铃我都是这样啊那时候害怕出去丢人呵呵效果还不错
可以
当然能
