鱿鱼脂肪含量多。。好多吃不胖的人都在吃。。多吃有营养的。加上适量锻炼。别乱吃药。。
多喝牛奶,多吃鸡蛋,补充蛋白质牛肉也适量增加,脂肪含量少,而且有利于增加力量.至于锻炼,有氧运动都可以,跑步,跳绳,健美操
多锻炼，可以吃的稍多点，药物就免了
多吃肉吧，搭配写蔬菜。。。不知道你是不是挑食额，如果这样的话可以补充一些安利的蛋白粉哦，我现在每天吃，身体很好呦
