帮忙选双专业点的慢跑鞋

一 所谓跑鞋的分型是怎么回事
稳定型，很多见的鞋品种之一，提供合理的支撑和减震 在运动中提供更加稳定的表现，让你的脚按照鞋设计的方向承担合理的力学分布，比较适合膝部有伤的朋友或者需要提供更多支撑的朋友穿着 适合正常足

减震型 最多见的跑鞋品种 在支撑和减震之间过多的偏重与缓震性能，脚感方面相对稳定型要更好一些 但其稳定性较差 支撑度有下降 适合对减震要较高要求的朋友穿着，适合内翻足和正常足

控制型 比较少见的跑鞋品种，一般适用与平足的人舒适度比较高，国内专卖相当少见，大约要去HK之类的比较专业的跑鞋专柜可能有售

越野型 相对比较多见的品种 适合一般的地形条件不复杂登山或者路况相对较差的情况，一般来说，这种鞋偏重与隔离来自鞋底的由于外力不均匀而产生的冲击，所以脚感比较硬，不适合马路等平坦或者路面较好的情况（抓地不足并且磨损严重）。国内专卖比较多见。

轻量稳定型 最近两年诞生的品种，比较典型的就是ASICS著名的KINSEI金星系列，其本质就是将减震型和稳定型结合起来的一种跑鞋，这样的鞋在BROOKS和索康尼中都有，只不过由于只有金星是在国内可以买得到的，所以最为著名了。此类鞋试验性质更浓一些，比如金星一代的设计就被引入了
ASICS最新的K15中。

二 所谓鞋楦是怎么回事
一般的专业跑鞋品牌，都会有不同的楦宽，比较著名的NB一共有六种楦宽 ASICS也有五种楦宽，但是由于国内目前的国情，绝大部分国内的ASICS专卖都只会提供一种楦宽也就是通常说的正常楦宽。NB的情况相对比较好，绝大部分能够提供两种楦宽一种是正常的一种是加宽的2E。一般NB的楦宽（正常楦）相对ASICS会稍微的宽一点点，这个可能是NB在采集亚洲人脚型方面不够丰富所造成的。在国外或者HK 的跑鞋专柜一般一种鞋都会提供所有的楦宽供顾客选择，所以我认识的很多跑友 都是去HK一次性购买合适自己楦宽的鞋几双然后拿回国内穿。如果发现自己脚比较宽大，那么建议如果有机会从HK这些比较好的专柜购买吧！NIKE AD两大公司的跑鞋至今没有在国内采取多楦，所以基本都只是适合正常楦的

三 如何根据自己的脚来选择不同的跑鞋
选跑鞋，一般就是要在减震型或者稳定型中选择一款，最简单也最容易做的测试 就是所谓的湿脚测试了。
首先，把脚在水中浸湿 然后用毛巾擦干后在地板上踩出应该一个印迹 观察这个印迹 你会发现三种情况
1 你的脚前后两个区域几乎没有连接，或者很少连接 说明你是属于高足弓 通常属于内翻型脚 需要一双缓震型的跑鞋
2 你的脚印呈现C状，有一定的足弓，说明是你是正常足，你需要一双有一定支撑和减震的稳定跑，缓震跑也同样适合正常足。
3 你的脚印几乎看不出来有足弓，说明你是平足 你需要的是一双控制型跑鞋。国内很少见。但是国内的话 选择一双好的稳定型也是不错的选择
四 选购跑鞋的常见误区

介绍了上面的基本知识 相信所有人都对如何选择跑鞋都有了一定的了解了，下面再介绍一下一般人选择跑鞋中的几个误区做出我自己的解释

1 跑鞋越软越好
跑鞋绝对不是越软越好的，跑鞋最重要的就是对人体运动工学的精确理解，因为跑步的动作是比较单调的，跑步过程中，脚的接触地过程是相对重复，简单一点说，脚所受到的力是具有一定的规律的，这么一来，跑鞋生产商就可以就不同部位所受到的力的不同，针对性的放置支撑或者减震材料。所以 所有的好的跑鞋都不是单纯的整个脚掌的软或者硬，而是针对不同部位来做出的不同材料的放置，让足部在运动过程中得到恰当的支撑和缓震，从而保护膝盖和脊柱不受到周期性应力的伤害。

2 训练鞋=跑鞋
这可能是大家在挑选跑鞋的适合最容易产生的错误，我曾经多次看见很多人在挑选跑鞋时把所谓的训练鞋也归到跑鞋一类。这个，也是完全错误的。
其实训练鞋 是一个相当宽泛的概念，他们通常都是为了某一种或者是某一类的运动二诞生的。比如很多NIKE的后掌MAX的训练鞋，他们很多都是为了篮球或者网球这样的运动诞生的。由于训练鞋通常不能作为实战用对抗和强度相对正规鞋要小的多，所以保护措施要少的多，很少有训练鞋采取高帮的款式，很多还增加了透气的合成网孔材料，这一点就可以让很多人误以为训练鞋就是跑鞋了。
说的训练鞋，不得不说的就是NIKE FREE系列训练鞋，作为NIKE最为成功的训练鞋之一 其受到的误解也是最多的，NIKE FREE 从其设计思想上来说 只是为了锻炼运动员的腿部肌肉用的，相信所有买过NIKE FREE训练鞋的朋友都会知道，在所有FREE的鞋盒内部都有一张训练说明书，上面很多已经写的很明白 FREE其实就是一双适合专业训练的训练鞋，他一般只能适用与专业的运动员或者普通人强度不大的跑步训练（我记得是最长好像都不能超过 30mins），FREE属于特别性质的跑鞋，不能将其简单的归类到某种类型的跑鞋中去，根据我穿的感觉，他属于一种有比较特殊锻炼功能的特质类跑鞋。具有一定的姿势矫正和锻炼肌肉作用。
3非洲人光脚训练都能拿冠军，跑鞋根本不重要
这个可能是所有人看完我上面批斗完FREE以后最想反问的了，所以我接下来就来回答下这个问题，首先，我们要明确，我们目前讨论的跑鞋是慢跑鞋，而不是竞赛鞋，一般的马拉松鞋，其实构造一般都比较简单，他一般也只需达到两点就可以了，第一是轻第二是透气。对于减震和耐磨的要求一般都不高，
为什么专业运动员反而对运动鞋的减震要求不高？

因为一般的专业长跑运动员，其全身的肌肉和筋腱都非常发达，通常身上没有多余的脂肪，所以对脊柱的压力比较低，即使是长期光脚训练，肌肉本身自己就可以抵消掉很多的有害作用力。（在NBA中KOBE LBJ两人受伤比较少，很大的一部分原因是因为他们肌肉相对发达，所以对筋骨起到了很好的保护作用）所以对于他们来说，在比赛或者过程中，过多的减震带来的重量是完全不必要的。而对于一般人来讲，肌肉不可能发到到运动员那种的程度，所以脂肪的惯性如果不依靠好的运动鞋来抵消，是会对一般人相对比较脆弱的筋腱和骨架造成伤害的。跑步主要的伤害都是慢性伤害，也就是说，当问题凸显出来的时候已经是比较严重或者不可治愈了，所以请大家一定注意跑步中的对自己的保护
ASICS
优点：全球四大跑鞋品牌之一 丰富的种类 适合亚洲人的鞋楦，良好的运动员口碑 耐用性一流
缺点：价格昂贵，国内专柜鞋楦宽度不丰富 品牌认知度较低

07年的ASICS全产品系
NB
优点：全球四大跑鞋品牌之一，总统慢跑，舒适的脚感。四大品牌中在国内知名度最高的一个，多楦宽
缺点：跑步产品不是很全，价格有些偏高。
美津浓
优点：符合亚洲人脚型，价格便宜，脚感好
缺点：平行WAVE科技的有效寿命比较短，无限WAVE脚感不佳，需要一定的体重才会有足够的感觉

感谢“腿开旅行”友情供图
AD
优点：品牌知名度高，产品价格相对较低，相对一般人容易接受 最近进步神速
缺点：和四大跑步品牌有还有差距，缓震橡胶有效寿命较短 楦宽开发力度不够
NIKE
优点：最高的品牌知名度 最软的脚感
缺点：目前和其他跑步鞋相比，NIKE主打的运动鞋中没有优秀的跑鞋，反而是被很多折扣店长期搁置与货架上的伯尔曼系列算的上NIKE优秀的跑鞋，但无论是科技和外形方面都缺乏卖点，鲜有人问津。
RBK
优点：价格低廉，耐用度高，有一定品牌知名度，其领跑系列跑鞋算的上是跑鞋中的一朵奇葩
缺点：随着RBK近两年的持续低迷，目前大多数专柜中已经看不见RBK的跑鞋了，领跑系列也基本退出了中国市场
李宁
优点：国货，价格相对较低，其跑鞋以轻著称，加入米其林科技 耐磨度增加
缺点：目前李宁的跑步产品缓震系的居多而且科技含量一般，其稳定系的产品科技含量比较低。超轻跑鞋从慢跑的角度来看基本不合格，弓系列跑鞋属于物理减震科技，目前其他几大品牌上的物理减震科技跑鞋（NB ZIP，美津浓无限WAVE）的实际表现并不太好来看，尚不成熟的弓系列应该不大可能超越他们。
索康尼 布鲁克斯 四大品牌中的另外两大，尚未全面进入中国，不做过多介绍了。
ANTA以及其他国产跑鞋没有穿过，也不做评价了

其实不需要asics或者NB这些很专业，比较高端的跑鞋，买一双nike free5.0或7.0就足够了，够舒适和安全，也十分轻便。至于耐磨度方面，它的后跟是BRS1000碳素外底，很难磨穿的。尽管还比不上美津浓和爱世克斯高端鞋的科技含量，但对于我们这样的学生来说还是实际点好。

推荐你买爱世克斯或者美津浓的中端鞋就可以了...去专卖看看挑个价格合适的就可以了。。。

我个人不喜欢nb，而且试穿过几双觉得脚感不如美津浓或者爱世克斯，美津浓我推荐你买wave creation系列的，这个系列比较适合体重大的，现在应该出到10代了吧，所以你就找8代或者9代会相对便宜一点，这个系列原价是990，很舒服的，我试穿过,折扣店我见到wave creation9的价格是500多。

如果你肯下本的话，爱世克斯我推荐你买kayano系列或者NIMBUS系列的，最新的是k15和n11，同样你不必买最新的，去折扣店找找k13或者n9，我看到的价格在700左右，脚感绝对没得说，跑王...

我觉得楼主可以考虑Nike Cortez Free Flywire
ASICS可以，美金浓的偏专业运动了，不推荐
new balanc的慢跑鞋当然是非常出色的，但本人不熟

nike360或者新百伦的都不错