只能练，没有别的方法。给你提供一个方法。先大指用力满轮一次，再食指用力满轮一次，依次五个手指各自用力满轮一次。然后再反复。每天坚持就可以了，慢慢就会见成效的。慢慢来，最开始只能慢练
先反复练习小指与大指的连接,之后再一根根手指漫漫加上去
反复练习，一定要看着老师的手样仔细体会就好了。先空手在另一只手的一根手指上练，我老师教的方法
