问题很大。投篮可以说靠一只手就可以啦。另外一只手只是扶着。出手的时候就是只有投篮手在往前送。这样球出去是直的。所以你既然臂力没问题，就是你手腕不会用力。
建议你，先从篮筐下，就单手投篮，投进一个往后迈一步，不进一个就往前迈一步。练一段时间你在试试把另外一只手加上来保护。
呵呵,说来你可能不信,我打球就是力气有点大.我投篮都是先把手臂上推,差不多要出手时用手腕力量把球推出去.投三分再稍微加上点前冲,应该可以的,也要多练的
投篮前的下蹲你一定的有吧，那时人就像一根弹簧。蹲下后跳起来时顺势，注意是顺势投出球，动作务必流畅，这样就行了。多练练就能掌握时机了。
投篮时更看重的是腕力 而不是臂力 建议锻炼腕力 这个东西很好练
出手后弧度要大,眼要看篮筐后沿
没看过灌篮高手?里面有一集教樱木投篮时说过这问题.先略下蹲,用膝盖的力量,向上传,最后用手拨出.
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