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我锻炼臂部的计划。
我锻炼臂部的计划。
2024-12-22 02:07:08
推荐回答（2个）
回答1：
双杠臂屈伸，颈后臂垂伸，仰卧后撑，俯身臂垂伸，针对单纯的三头肌训练
回答2：
你试试这个方式怎么样？把哑铃置于脑后，在脑后上下运动。
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