晚上不吃饭到底好不好？

不吃晚饭可以减肥吗？

无害，成年人不吃晚餐不会影响身体健康。
正确的三餐原则是：早餐吃得像王子，中午吃得像皇帝，晚饭吃得像乞丐

但如果想减肥的话，就少吃油腻的东西，尽量不要吃油腻的食物，多吃含蛋白质的东西。糖，淀粉，之类的不要吃太多。因为多余的糖不能存到肝里就会变成脂肪，所以要少吃些，不过也要注意，虽然说少吃，也要看你个人情况，不过蛋白质能提供平时所需的能量，如果吃得够多的话。其实晚上吃饭没关系，我觉得最好吃，因为一整夜不吃东西，那身体会受不了。重要的是别吃油腻的，肉少吃，蔬菜多吃，水果因为糖分比较多，按平时的量就好了。
而且由于女性营养性贫血的比例还在增高，经济条件好的女性反而贫血率高，主要与饮食结构不合理有关系。一些女士为了减肥，不吃肉，也会导致贫血。为了避免此类贫血，每天的肉类摄入量要达到200克。

减肥晚上少吃就可以，吃一些水果，酸奶可以下午两点以后喝，酸奶最佳时间是饭后两个小时，而且本身酸奶又会有饱腹感，你下午喝了，晚饭自然不会很饿。加上一些锻炼吧，跑步啊，跳绳啊，打羽毛球啊都可以的。早上中午要吃好了，减肥也要摄入碳水化合物否则容易在身体里积累有害的酮类，而且拍不出去。比如早点不要吃太多粮食类的。吃一些鸡蛋，还有豆浆，还有一些饼类，粮食不要太多。中午正常，不要太过量就可以了。做做瑜伽也很不错的。虽然减肥但还是要注意营养，否则身体会亏的。

其实对于减肥而言 健康的减肥才是最重要的，不要盲目的通过节食的行为进行减肥，这样不仅达不到减肥的效果，弄不好时间久了会患上厌食症，这样对自身是非常不好的。可以通过运动的方式进行减肥，晚上不吃饭 可以吃一些水果来补充

晚上吃水果吧 水果又营养又饱腹的