肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。
第一度［轻度］。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。
第二度［中度］。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。
第三度［重度］。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。
根据你的描述，有以下几种可能存在：1.膝关节外侧副韧带撕裂，主要疼痛和压痛点在膝关节外侧关节缝上下外侧副韧带附着点处，膝关节外侧肿胀，严重者膝关节有积液，伤肢活动和负重痛，膝关节被动内翻时，外侧疼痛；2.大腿外侧肌肉摔伤，主要表现为大腿外侧局部肿胀，压痛明显，皮下可见红肿淤血，伤肢主动和被动活动都受限，这种情况多受伤当时疼痛不显，休息后第二天疼痛加重，者与你的描述相似
好，你的情况考虑为过力造成的肌肉神经痛，它可以出现局部肌肉疼痛，酸麻，关节活动不灵活，适合休息不能缓解症状的表现。
意见建议：我建议你避免受凉和劳累，适度锻炼，不要过力，那是得不偿失的，到医院骨外科复查一下，确诊一下病因，系统的控制一下，祝您早日康复。
晕.这是软组织挫伤.你有明确外伤史.造成皮下和组织间隙内水肿或血肿.建议你损伤后两小时内冷敷.注意休息.二十四小时后热敷或擦药.
软组织及肌肉拉伤！去骨伤科看看是否上固定板.敷药.以防止发炎和积水！如不方便的话先囗服消炎类西药和三七片或红药也可！千万不能热敷戓按摩防止水肿！！
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