这很容易啊！每天慢跑40分钟以上，你要是真能坚持两个月，还有可能比剪的更多了！我曾经只跑了一周，就见了3公斤！！
要注意饮食和锻炼,控制自己的饮食是关键,如果单纯地指望锻炼而不节食的话,一切都无用!我自己就是采用这个方法在两个月内减掉10公斤.
吃猪肉
割肉贝!
