呵呵也未必啊 看你怎么跑了 还有！ 肌肉也就是腿部肌肉能增多！ 要是晨跑能把腿跑粗或跑短 那以后人类早上就没有晨练的了！ 你听谁瞎说的啊！ 晨练可以增强人免疫力，还可以增强体质。
其实科学的锻炼方式应该是下午4点到晚上9点之间，因为这个时间段人的心脏肌能才完全释放出来了，早上最好是做一些轻微的运动，不要太剧烈！
如果坚持晨跑会让肌肉变得结实，而且可以消耗大量的热量，这自然可以达到减肥的效果，但是必须要坚持，如果不坚持的话会很快反弹回来的，，但是说到底晨跑还是有好处的。
任何方法都必须使用40分钟以上才有效，否则减的根本不是脂肪~~~
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