不小心扭到脚怎么办？
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！
脚踝关节扭伤一般都伴有关节周围韧带的挫伤，损伤后24小时内因局部毛细血管仍在出血，如果热敷、就会造成毛细血管大量出血24小时之后肿胀更厉害，所以要冰敷，简单方法就是放到水龙头上冲。24小时后出血停止，并且有轻度肿胀，要活血化淤，改为热敷，我想你一定会的！！同时要有足够的休息和配合药物治疗。药物问医生最好。再不能及时看医生的情况下是这样。
这种情况，不要揉伤处，用冷敷，用手揉或用热水会越来越肿的，最好不要动伤处，休息！以后多注意不要再扭到就行了，一般没什么大碍！如果你特别害怕就上医院!
好好休息.贴上膏药。
过上几天就会好的。
膏药每天都要换啊。
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